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(火~土 10:00~21:00)
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種 目 名 ヨガストレッチ
日   時 火曜日(月4回)/10時クラス
火曜日(月4回)/11時クラス
金曜日(月4回)
火曜日/10:00 ~ 11:00
火曜日/11:15 ~ 12:15
金曜日/10:00 ~ 11:00
定   員 各クラス 25名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ(旧戸尾小学校/市場側校舎2F)
月 会 費 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 伝統的なハタヨガをベースにゆっくりとしたヨガを行っていきます。ストレッチ効果も十分にあり、体の硬い方でも無理なくできるポーズで構成されたクラスです。
準備が必要なもの 動きやすい服装、ドリンク、タオル ※ヨガマットはクラブで準備しております。
ヨガストレッチ ヨガストレッチ ヨガストレッチ
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種 目 名 楽しくシェイプ&ストレッチ
日   時 火曜日(月4回) 12:30 ~ 13:30
定   員 25名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
月 会 費 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 有酸素運動で体を温め脂肪を燃焼し、無理なくストレッチで筋肉を伸ばしていくクラスです。運動経験のない方や、ご年配の方にもオススメのクラスです。
準備が必要なもの 室内用シューズ、動きやすい服装、ドリンク、タオル 
楽しくシェイプ&ストレッチ 楽しくシェイプ&ストレッチ 楽しくシェイプ&ストレッチ
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種 目 名 健康体操
日   時 火曜日(月4回)
金曜日(月4回)
14:00 ~ 15:30
定   員 24名 ※(火)クラスキャンセル待ち
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
月 会 費 1種目選択 1,500円 2種目目からの料金 900円
種目の説明 どこでも!!だれでも!!手軽にできる心と体の健康体操。幅広い年齢層で無理なく楽しく体を動かしましょう。(ストレッチ・柔軟・誰でもできるレクダンス)
準備が必要なもの 室内用シューズ、動きやすい服装、ドリンク、タオル 
健康体操 健康体操 健康体操
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種 目 名 スローヨガ
日   時 火曜日(月4回) 火曜 19:00 ~ 20:10
定   員 25名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
月 会 費 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 火曜日/スローヨガ
いきいきとしたエイジレスな身体づくりを目的に
前半は肩甲骨ヨガを取り入れて、PC作業やデスクワーク等で固まりがちな肩甲骨周辺の筋肉を緩めていきます。後半はヨガの基本ポーズを軸に柔軟性や筋力をつけていきます。
ヨガの初心者の方も大丈夫なクラスです。
準備が必要なもの 動きやすい服装、ドリンク、タオル ※ヨガマットはクラブで準備しております。
スローヨガ スローヨガ スローヨガ
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種 目 名 リフレッシュヨガ
日   時 水曜日(月4回)/10時クラス
水曜日(月4回)/11時クラス
水曜日/10:00 ~ 11:00
水曜日/11:20 ~ 12:20
定   員 各クラス 25名 ※11時クラス-キャンセル待ち
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
月 会 費 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 ゆっくりとしたポーズで全身のコリやゆがみをほぐして、心身の不調を和らげていきます。運動の苦手な方も一緒に楽しみませんか?
準備が必要なもの 動きやすい服装、ドリンク、タオル ※ヨガマットはクラブで準備しております。
リフレッシュヨガ リフレッシュヨガ リフレッシュヨガ
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種 目 名 太極拳
日   時 水曜日(月4回):小川クラス
木曜日(月4回):森岡クラス
金曜日(月4回):森岡クラス
水曜/11:00 ~ 12:30
木曜/18:00 ~ 19:30
金曜/11:10 ~ 12:40
定   員 各 20名
場   所 水曜・金曜:旧戸尾小体育館 木曜:ウィルドゥ内 卓球室
月会費(森岡クラス) 1種目選択 2,200円 2種目目からの料金 1,600円
月会費(小川クラス) 1種目選択 1,700円 2種目目からの料金 1,100円
種目の説明 太極拳は筋力アップに効果があり、足腰を鍛え、血行を促し、またストレス解消、姿勢の改善、血圧安定、老化防止など健康にとても効果があり、年齢に関係なく、また体力に自信がない人も取り組む事の出来る運動です。
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
太極拳 太極拳 太極拳
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種 目 名
日   時 火曜日(月4回)
金曜日(月4回)
火曜日/19:00 ~ 20:00
金曜日/12:30 ~ 13:30
定   員 各 25名
場   所 火曜:ウィルドゥ内 卓球室  金曜:ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 5,500円 2種目目からの料金 4,900円
種目の説明 バレエの要素を取り入れ、インナーマッスルと柔軟性を強化し、全身コンディショニングをする質の高いワークアウトクラス(バレエピラティスのステップアップクラス)です。クラッシック音楽と共に楽しく体を動かし、女性らしく美しい姿勢とBody作りを目指してみませんか?
準備が必要なもの 動きやすい服装、タオル、飲み物  ※ヨガマットはクラブで準備しております。
スタンディングワークス スタンディングワークス スタンディングワークス
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種 目 名 フラダンス
日   時 水曜日(月4回) 13:00 ~ 15:00
定   員 20名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
月 会 費 1種目選択 2,100円 2種目目からの料金 1,500円
種目の説明 ハワイアンの優雅な調べにのって、中高年・性別を問わず無理なく楽しく踊りましょう。お気軽にご参加ください。
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ
フラダンス フラダンス フラダンス
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種 目 名 ストレッチ体操
日   時 水曜日(月4回)
木曜日(月4回)
水曜日/14:30 ~ 16:00
木曜日/11:30 ~ 13:00
定   員 各 20名
場   所 ウィルドゥ内・スタジオ
月 会 費 1種目選択 1,200円 2種目目からの料金 600円
種目の説明 身の回りに流れている聴きなれた歌や口ずさむメロディーにのって、心うきうき!
誰でも、どこでも踊れる楽しいダンスです。
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、ドリンク   
ストレッチ体操 ストレッチ体操 ストレッチ体操
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種 目 名 バレエピラティス
日   時 火曜日(月4回)
水曜日(月4回)
火曜日/11:30 ~ 12:30
水曜日/18:30 ~ 19:30
水曜日/20:00 ~ 21:00
定   員 各 20名
場   所 火曜:旧戸尾小体育館 水曜:スタジオ(18:30~)、2階卓球室(20:00~)
月 会 費 1種目選択 3,000円 2種目目からの料金 2,400円
種目の説明 ピラティスのエクササイズにバレエの動きを取り入れ、しなやかで引き締まったボディーメイキングを目的としています。
 ※ 平成25年9月1日より、開催曜日・時間・場所が変更になっております。
準備が必要なもの 動きやすい服装、タオル、飲み物 ※ヨガマットはクラブで準備しております。
バレエピラティス バレエピラティス バレエピラティス
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種 目 名 リラックスヨガ
日   時 火曜日(月4回)
水曜日(月4回)
火曜日/14:00 ~ 15:00
水曜日/19:40 ~ 20:40
定   員 25名
場   所 火曜:ウィルドゥ内2階卓球室 水曜:ウィルドゥ内スタジオ 
月 会 費 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 やさしい導き、癒しの空間の中でヨガを通じて心身ともに健康にしていくクラスです。運動経験のあまりない方や、激しい運動は苦手な方にお勧めの教室です。
準備が必要なもの 動きやすい服装、タオル、飲み物  ※ヨガマットはクラブで準備しております。
リラックスヨガ リラックスヨガ リラックスヨガ
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種 目 名 笑いヨガ
日   時       第2・4木曜日
      第1・3土曜日
(木)10:00 ~ 10:50
(土)10:30 ~ 11:20
定   員 25名
場   所 戸尾町公会堂
月 会 費 1種目選択 1,400円 2種目目からの料金 800円
種目の説明 「笑いヨガ」とは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた、誰でもできる笑いの健康体操です。「笑う」ことにより自然に腹式呼吸ができ、「脳の活性化」や「免疫力アップ」等の効果があるといわれています。この機会に、一緒に始めてみませんか?(最低催講人数1人から)
準備が必要なもの 動きやすい服装、上履き、タオル、ドリンク ※ヨガマットはクラブで準備しております。
笑いヨガ 笑いヨガ 笑いヨガ
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種 目 名 シェイプエアロ
日   時 木曜日(月4回) 10:15 ~ 11:15
定   員 25名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
月 会 費 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 優しいテンポにステップを組み合わせ体幹を意識しながら、しっかりと動いて汗をかくクラスです。
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物  
※ヨガマットはクラブで準備しております。
シェイプエアロ シェイプエアロ シェイプエアロ
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種 目 名 ボールルームダンス
日   時 木曜日(月4回) 13:00 ~ 15:00
定   員 25名 ※キャンセル待ち(男性は入会可)
場   所 ウィルドゥ内 2階卓球室
月 会 費 1種目選択 2,200円 2種目目からの料金 1,600円
種目の説明 年齢を問わず、技術の進歩と健康の増進と親睦を図ることを目標として、初心者の方から経
験者の方まで各レベルに合わせて、丁寧に基本のステップから上級者のステップまでご指導します。
準備が必要なもの 室内シューズ(ダンスシューズ)をお持ちの方はお持ちください。 ※靴は特殊なカバーをつけます(有料)
ボールルームダンス ボールルームダンス ボールルームダンス
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種 目 名 ふまねっと運動
日   時 第1・3木曜日(月2回) 10:00 ~ 10:50
定   員 25名
場   所 戸尾町公会堂
種 目 料 金 1種目選択 1,400円 2種目目からの料金 800円
種目の説明 ふまねっと運動とは、50cm四方のマス目でできた大きな網を床に敷き、この網を踏まないようにゆっくり慎重に歩く運動です。(ふらつきやバランスを改善し、転倒を予防する運動に加え、視覚を重視し、注意力、集中力、記憶力の改善効果があります。)
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物  
ふまねっと運動 ふまねっと運動 
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種 目 名 はじめてのヒップホップダンス
日   時 水曜日(月4回) 18:45 ~ 19:45
定   員 30名
場   所 ウィルドゥ内 2階卓球室
種 目 料 金 1種目選択 2,500円 2種目目からの料金 1,900円
種目の説明 はじめてヒップホップダンスされる方向けのレッスンです。
ストレッチから行い、首・肩・胸のアイソレーション練習(各部分を単独で動かすトレーニング)、そして簡単な振り付けで踊る60分のクラスです。かんたんなステップで楽しく踊るクラスですので、一緒にはじめてみませんか!!
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
はじめてのヒップホップダンス はじめてのヒップホップダンス はじめてのヒップホップダンス
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種 目 名 ZUMBA(ズンバ)
日   時 金曜日(月4回) 14:00 ~ 15:00
定   員 25名
場   所 旧戸尾小体育館
種 目 料 金 1種目選択 2,500円 2種目目からの料金 1,900円
種目の説明 ラテンのリズムに合わせて、楽しく踊る「ZUMBA(ズンバ)」クラスです。
ラテンのリズムにのって、色々なステップ(サルサ、メレンゲ、レゲトン、クンビア)で楽しくシェイプアップします。音楽を聴いているだけでワクワクしますよ!初めての方もご参加ください!
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
ZUMBA(ズンバ) ZUMBA(ズンバ) ZUMBA(ズンバ)
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種 目 名
日   時 木曜日(月4回) 13:15 ~ 14:15
定   員 25名 (旧 エアロ初級)
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 初めての方でも楽しめるエアロビクス!
「歩く」を基本に展開していきます。もちろん初めての方でも、安心して動けるそして楽しめる有酸素運動です!
※ 開催時間ですが、前の教室(種目)との入れ替えの為、開始時間を15分遅らせます。
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
エアロ初級 エアロ初級 エアロ初級
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種 目 名
日   時 土曜日(月4回) 11:15 ~ 12:00
定   員 20名 平成26年2月1日スタート!
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 男性を対象に、身体の調整やメタボ対策として!
楽しく身体を動かし、ストレッチを組み合わせたコンディショニングです。
無理せず頑張りすぎず、質の良い身体作りのお手伝いをいたします。
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
Men'sエクササイズ Men'sエクササイズ Men'sエクササイズ
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種 目 名
日   時 金曜日(月4回) 17:10 ~ 18:10
定   員 20名 平成26年2月7日スタート!
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 6,000円 2種目目からの料金 5,400円
種目の説明

クラシックバレエを軸として、柔軟で滑らかな動きができる身体作りをいたします。音楽に合わせて踊る楽しさを覚え、音楽性やリズム感などの感性を育てることを目的としています。 ※キッズクラスは小学1年生~3年生対象クラスです。
※平成27年4月より、開催時間と料金が変更になっております。

準備が必要なもの 動きやすい服装(からだのラインが見える服装)、室内用シューズ、タオル、飲み物
写真準備中・・・
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種 目 名
日   時 金曜日(月4回) 18:30 ~ 19:30
定   員 20名 平成26年2月7日スタート!
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 6,000円 2種目目からの料金 5,400円
種目の説明 クラシックバレエを軸として、柔軟で滑らかな動きができる身体作りをいたします。音楽に合わせて踊る楽しさを覚え、音楽性やリズム感などの感性を育てることを目的としています。  ※ジュニアクラスは小学4年生~中学生対象クラスです。
※平成27年4月より、開催時間が変更になっております。
準備が必要なもの 動きやすい服装(からだのラインが見える服装)、室内用シューズ、タオル、飲み物
写真準備中・・・
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種 目 名
日   時 火曜日~土曜日 10:00 ~ 20:00
定   員 30名
場   所 ウィルドゥ内 3階
月 会 費 1種目選択 2,400円 2種目目からの料金 1,800円
種目の説明 気軽に手軽にゴルフの練習をしたい方、フォーム作りをしたい方のために、2打席の練習スペースが出来ました。
準備が必要なもの
インドアゴルフ インドアゴルフ インドアゴルフ
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種 目 名
日   時 木曜日(月4回) 18:30 ~ 19:30
定   員 25名 平成26年9月4日スタート!
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 骨盤周囲の筋肉を意識し、ヨガポーズを構成していきます。御自身の体の歪みを改善していきたい方、腰痛や体の不調、身体が硬くてお悩みの方にはおススメです。
男女問わず、初心者の方も大歓迎ですよ!
準備が必要なもの 動きやすい服装、タオル、飲み物
骨盤調整ヨガ 骨盤調整ヨガ 骨盤調整ヨガ
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種 目 名
日   時 金曜日(月4回) 16:00 ~ 17:00
定   員 20名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 5,000円 2種目目からの料金 4,400円
種目の説明 クラシックバレエを軸として、柔軟で滑らかな動きができる身体作りをいたします。音楽に合わせて踊る楽しさを覚え、音楽性やリズム感などの感性を育てることを目的としています。  ※ベビークラスは3才~6才対象クラスです。
準備が必要なもの 動きやすい服装(からだのラインが見える服装)、室内用シューズ、タオル、飲み物
写真準備中・・・
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種 目 名
日   時 金曜日(月4回) 11:15 ~ 12:15
定   員 20名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 前半は歩く動作を中心に、途中少し跳ねる動作も取り入れながら楽しく体を動かしていきます。後半は筋力トレーニングやストレッチで身体の筋力を整えていきます。慣れた方や初心者の方もご参加いただけます。一緒に汗を流してリフレッシュしましょう!
準備が必要なもの 動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物
写真準備中・・・
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種 目 名
日   時 木曜日(月4回) 14:30 ~ 15:20
定   員 25名
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 2,000円 2種目目からの料金 1,400円
種目の説明 アロマの快ちよい香りの中で行うやさしいヨガです。毎月変わるアロマ効果がヨガのリラックス効果をより引き立ててくれます。           (最低催講人数 1名)
準備が必要なもの 動きやすい服装、タオル、飲み物
写真準備中・・・
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種 目 名
日   時 金曜日(月4回) 19:00 ~ 20:00
定   員 15名
場   所 ウィルドゥ内 3階(旧図書室)
種 目 料 金 1種目選択 3,000円 2種目目からの料金 2,400円
種目の説明 フォーク・Jポップ・洋楽など、お気に入りの歌をギターで弾き語りしましょう!
ギターのいろはを基本から楽しく学べます。(小学生~年齢を問いません)       ※ギターは各自お持ちください。
準備が必要なもの ギター
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種 目 名
日   時 金曜日(月4回)
火曜日(月4回)
金曜日 17:10 ~ 18:10
火曜日 17:30 ~ 18:30
定   員 20名 小1~小3
場   所 ウィルドゥ内 3階(旧図書室)
種 目 料 金 1種目選択 8,700円 2種目目からの料金 8,100円
種目の説明 クラシックバレエを軸として、柔軟で滑らかな動きができる身体作りをいたします。音楽に合わせて踊る楽しさを覚え、音楽性やリズム感などの感性を育てることを目的としています。※キッズクラスは小学1年生~3年生対象クラスです。
(最低催講人数 3名)
準備が必要なもの 動きやすい服装(からだのラインが見える服装)、室内用シューズ、タオル、飲み物
写真準備中・・・
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種 目 名
日   時 水曜日(月3回) 17:15 ~ 18:15
定   員 20名 幼児(4才)~小学6年生(12才)
場   所 ウィルドゥ内 スタジオ
種 目 料 金 1種目選択 3,000円 2種目目からの料金 2,400円
種目の説明 ジュニア向けヒップホップダンスをはじめました!かっこよく踊れるように、まずは音楽♪に合わせて楽しく、元気いっぱいにヒップホップダンスをしませんか?
準備が必要なもの 室内用シューズ、ドリンク、タオル等
写真準備中・・・
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 〒857-0864 長崎県佐世保市戸尾町5-1(旧戸尾小学校内) 
Tel : 0956-25-9373  Fax : 0956-59-9376(火~土 10:00~21:00)

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